2. BUDETE DOSTÁVAT LEKCE
Jste ve stálé neformální škole zvané Život. Každý den budete v této škole mít příležitost se učit. Lekce můžete mít rádi, nebo si myslet, že jsou nepodstatné, nebo že jsou hloupé.

3. NEMŮŽETE CHYBOVAT, JEN SE UČIT
Růst je proces zkoušek a omylů. Experimentování. Experimenty, které se nepovedou, jsou stejně důležitou částí tohoto procesu jako ty, které se podaří.

4. LEKCE SE OPAKUJÍ, DOKUD SE NEPOUČÍTE
Každá lekce vám bude předkládána v různých formách, dokud se ji nenaučíte. Když ji zvládnete, můžete přejít k další lekci.

5. UČENÍ NIKDY NEKONČÍ
Každá část života obsahuje lekce. Dokud jste naživu, máte se co učit.

6. "TAM" NENÍ LEPŠÍ NEŽ "TADY"
Když "tam" se stane "zde", objeví se prostě jiné "tam", které bude zase vypadat lepší, než "zde".

7. OSTATNÍ LIDÉ JSOU POUZE ZRCADLY VÁS SAMÝCH
Na jiné osobě nemůžete milovat nebo nenávidět nic než to, co milujete, nebo nenávidíte v sobě.

8. JEN NA VÁS ZÁLEŽÍ, CO UDĚLÁTE ZE SVÉHO ŽIVOTA
Máte v sobě všechny zdroje a nástroje, které potřebujete. Co s nimi dokážete, záleží jen na vás.

9. ODPOVĚDI MÁTE V SOBĚ
Všechny odpovědi na otázky, které klade život, jsou ve vás. Stačí jen se dívat, naslouchat a důvěřovat.

10.Všechna tato pravidla zapomenete. Kdykoliv je budete potřebovat, vzpomenete si na ně.

 

 

 

 

Čím si energii dáváme a uchováváme versus čím si energii odčerpáváme?

 

Je toho jistě mnoho, co nám dává energii a naopak, co nám energii ubírá. My jsme však ti, kteří rozhodujeme o tom, zda se o svou energii necháme obírat. My jsme ti, kdo svou energii dokáží uchovávat či rozšiřovat. Stejně jako Buddha můžeme oplývat nesmírnou energií – jeho velké břicho není symbolem obezity, ale právě velkého množství energie, jak říká dr. Nešpor. Už jen dýcháním do břicha lze svou energii znatelně zvýšit… A níže uvádím několik dalších tipů, jak se cítit vitální a naopak čeho se vyvarovat, čím bychom si mohli energii odčerpávat.

Co nám dává energii?

➢ Láska
➢ Chvála sebe i druhých
➢ Přejícnost sobě i druhým
➢ Oceňování
➢ Naděje
➢ Vděčnost
➢ Laskavost
➢ Příjemné myšlenky a pocity
➢ Optimistický pohled na život
➢ Myšlenky, pocity a činy v jednotě
➢ Dělám to, co mě uspokojuje, těší
➢ Smích a úsměv
➢ Vyprávění příběhu, který chci zažívat
➢ Relaxace
➢ Představování si věcí, které chci zažívat
➢ Rovná záda (= sebedůvěra)
➢ Pohyb
➢ Voda

Foto by janoid /  License this photo on Getty Images

Co nás vyčerpává?

➢ Negativní myšlenky a pocity
➢ Kritika sebe a druhých
➢ Hodnocení sebe a druhých
➢ Velká obava z toho, co si o mně myslí druzí
➢ Vysvětlování své pravdy
➢ Obhajování své pravdy
➢ Zaměřování se na negativní zprávy a záležitosti
➢ Strach
➢ Snaha ovlivnit to, co ovlivnit nemůžeme
➢ Myslet si, že si něco nezasloužím
➢ Neodpuštění sobě či druhým
➢ Nepřijetí vzpomínek
➢ Plivat a polykat – raději nechat odejít
➢ Žít v extrémních emocích (hněv, apod…)
➢ Žít pouze v hlavě – co celé tělo, břicho?
➢ Nuda
➢ Arogance
➢ Shrbená záda (= nízké sebevědomí, nedůvěra v sebe sama)